Kategori | Zayıflama

Selahattin Dönmez Melek Baykal tarifleri 11 Aralık 2012



Ekranlarda son dönemlerde sık görmeye alıştığımız diyet ve beslenme uzmanı Selahattin Dönmez bugün Melek Baykal’ın programına konuk oldu ve zayıflamak isteyenlere yönelik bazı tarifler paylaştı.

Kalıcı kilo verdiren çorbaselahattin donmez
1 kase ıspanak
1 kase semizotu
1 kase pırasa
1 adet küçük patates
6 diş sarımsak
1 adet kuru kırmızı soğan
1 kase beyaz lahana
6 adet Brüksel lahanası
1 yemek kaşığı zeytinyağı

Bu malzemeler haşlanır. Sonra rondodan geçirilir. Kaselere alınıp servise sunulur.

Tok Tutan Salata

taze nane
maydanoz
domates
tatlı kırmızı biber
zeytinyağı
sumak

Bu malzemelerle salata hazırlanır. Bu salatada sizi tok tutacak ipucu sumaktır. Mutlaka bol sumak ekleyin. iyice harmanlayın ve salatanız hazırdır.

Kas kitlesini arttıran köfte

200 gram yağsız dana kıyması
rendelenmiş soğan
sarımsak
karabiber
kimyon
tarçın
zerdeçal

Bu malzemeler yoğrulur ve köfte hazırlanıp fırında pişirilir.

Düşük kalorili kilo verdiren salata

2 yemek kaşığı kuru dut
1 adet lime tipi limon
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 adet avokado
1 tatlı kaşığı pul biber
2 yemek kaşığı ceviz
2 haşlanmış pancar
1 adet kivi
2 kase semizotu (doğranmış)
1 kase doğranmış mantar
yarım çay bardağı yaban mersini
2 yemek kaşığı kuru siyah yaban mersini

Bu malzemelerle salata hazırlanır. Üzerine limon sıkılır.

Tok tutan kilo verdiren içecek

2 adet yeşil elma
1 adet kivi
1 adet lime tipi limon
1 parmak büyüklüğünde taze zencefil

Bu malzemelerin suyu sıkılır ve içecek hazırlanır.

Hızlı kilo verdiren çay

1 adet limon kabuğu
1 tutam taze tarhun otu
1 tutam taze adaçayı
1 tutam kuru ıhlamur yaprakları
1 tatlı kaşığı kuru karanfil

Üzerine kaynar su ekleyin ve 1 dakika demleyin. Aç karına her öğün öncesi bir fincan için. Ayrica bu çay gribe karşı koruyucudur.

Selahattin Dönmez’in tarifleri ile hem aç kalmadan, hem de sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. En önemlisi de bu tarifleri fazlasıyla göz doyurucudur. Daha ne olsun :)

Yorum yazın

Sağlık Linkleri

Kategoriler

Arşivler