Kategori | Zayıflama

Kan grubuna göre beslenme Mehmet Ali Bulut



TRT1 de yayınlanan İyi fikir programının bugünkü konuğu Araştırmacı gazeteci yazar Mehmet Ali Bulut kan grubuna göre beslenme konusunda bilgiler verdi.

A grupları nasıl beslenmeli?

Kilo aldıran gıdalar

  • Her türlü eti diyetinizden çıkarmalısınız. A grubuna kilo aldıran et, sütürünleri ve kuru fasulyedir.
  • Buğday çok zararlı değil ama çok tüketildiğinde dokularda asidik etki yapar.
  • Et – az sindirilebiliyor, yağ olarak depolanıyor ve sindirim toksinlerini arttırıyor.
  • Buğday – insülin etkisini engelliyor ve kalori kullanımını azaltıyor.
  • Süt ürünleri – beslenme mekanizmasını bozup engelliyor.
  • Fasulye – sindirim sistemine zarar veriyor, metabolizma hızını yavaşlatıyor ve hazmi geciktiriyor.

Kan grubuna göre beslenme Mehmet Ali Bulut
Sıfır grubu

Kilo aldıran gıdalar

  • Baklagiller, fasulyeler, tahıllar ve ekmekler. Sıfır grubuna kilo aldıran gluten içeren tahıllardır.
  • Süt ürünleri sıfır grupları için risk içerirler.
  • Buğday – insülin etkisini engelliyor
  • Gluten – metabolizmayı yavaşlatıyor
  • Mısır – her ikisini birden yapıyor
  • Kuru fasulye – kalori kulalnımını azaltıyor
  • Mercimek – metabolizma düzenini bozuyor
  • Lahana – tiroit hormonu oluşumunu engelliyor
  • Karnıbahar – tiroit hormonu oluşumunu engelliyor
  • Yeşil hardal – tiroit bezi oluşumunu engelliyor

AB Grubu

Kilo verdiren gıdalar

  • Sebzeler – sindirim etki gücünü arttırıyor
  • Ananas – Sindirime yardımcı oluyor, bağırsak hareketlerini hızlandırıyor.
  • Deniz ürünleri – Metabolizmayı destekliyor
  • Süt ürünleri – İnsülin üretimini destekliyor
  • Kelp (deniz yosunu) – İnsülin üretimini destekliyor

Kilo aldıran gıdalar

  • Ab grubu tavuk eti ve çekirdeklerden uzak durmalıdır
  • Et – az sindirilebiliyor, yağ olarak depolanıyor. Özellikle dana ve tavuk eti.
  • Fasulye – insülin verimliliğini arttırıyor ve matabolizmayı yavaşlatıyor.
  • Mısır – İnsülin verimliliğini engelliyor.
  • Çekirdekler – Hipoglisemiye neden oluyor.
  • Esmer buğday veya buğday – hipoglisemiye neden oluyor, insülinin etkisini azaltıyor, metabolizma hızını yavaşlatıyor.

Yorum yazın

Sağlık Linkleri

Kategoriler

Arşivler